Juoksukoulu Helsingissä Karhunkierrokselle 9.11.2017 – 25.5.2018

 

Ota haaste vastaan ja tavoitteeksi NUTS karhunkierros 2018, matkana 31km. NUTS järjestää toukokuun viimeisenä viikonloppuna Suomen suurimman polkujuoksutapahtuman Karhunkierroksella, tapahtumakeskuksen sijaitessa Rukalla Kuusamossa. Koe kansainvälinen tunnelma ja Pienen Karhunkierroksen tarjoamat haasteet, lisäksi kohtaat maaliin saapuessasi Konttainen- Valtavaaran upeat maisemat.

 

Mitä koulun hintaan sisältyy?

 

  • 21 tapaamista/ treeniä. Harjoitukset aina torstaisin klo: 18:30 pääkaupunkiseudulla. Paloheinän ulkoilumajaa ja sen lähimaastoja hyödynnämme toiminnassamme useamman kerran koulun aikana. Lisäksi käymme mm. Malminkartanolla, Nuuksiossa ja Sipoonkorvessa. Harjoitusten kulloinenkin sijainti määräytyy harjoituksen teeman mukaan ja se ilmoitetaan viimeistään edellisessä kokoontumisessa.
  • Perustasoisen harjoitusohjelman
  • 3 luentoa aiheina kestävyysharjoittelun perusteet, ravinto ja lihashuolto. Luentoja järjestetään useampia per aihe, voit valita sinulle sopivan päivämäärän tai käydä vaikka jokaisella. Päivämäärät vahvistuvat pian.
  • Retkipäivä. Kohde ja ohjelma ilmoitetaan myöhemmin joka määräytyy sääolosuhteiden mukaan, esim lumikenkäretki jos lunta on riittävästi.
  • Osallistumismaksun Mökki Ultraan joka järjestetään Pitkänä Perjantaina 30.3 Lahdessa. Lisätietoa lähiaikoina.
  • Kaiken jaettavan materiaalin, esim treeni paidan.
  • Varustetestauksia ja edulliset hankintahinnat koululaisille sekä heidän perheilleen.
  • Osallistumismaksun Karhunkierros 2018 31km matkalle

ILMOITTAUDU MUKAAN, PAIKKOJA RAJOITETUSTI!

  • Ensimmäinen hintaporras sulkeutuu 24.9.2018, hinta vain 420€!
  • Toinen hintaporras sulkeutuu 15.9.2018, hinta 450€.
  • Kolmas hintaporras sulkeutuu 8.11.2018, hinta 500€

 

OHJELMA

MARRASKUU

  • TO 9.11.2017…………Info + lenkki
  • TO 16.11.2017……….yhteislenkki
  • TO 30.11.2017……….yhteislenkki

JOULUKUU

  • TO 7.12.2017…………yhteislenkki
  • TO 14.12.2017……….yhteislenkki
  • TO 28.12.2017……….kinkun sulattelut Malminkartanolla

TAMMIKUU

  • TO 11.1.2018………….yhteislenkki
  • LA  20.12018…………….yhteistoimintaa/ ryhmäytyminen. Ohjelma ilmoitetaan myöhemmin sääolosuhteet huomioiden. Aikaa on hyvä varata klo 10:00 – 16:00
  • TO 25.1.2018………….yhteislenkki

HELMIKUU

  • TO 8.2.2018……………yhteislenkki
  • TO 15.2.2018………….yhteislenkki

MAALISKUU

  • TO 8.3.2018……………yhteislenkki
  • TO 15.3.2018………….yhteislenkki
  • TO 22.3.2018………….yhteislenkki
  • PE 30.3.2018………….MÖKKI ULTRA

HUHTIKUU

  • TO 5.4.2018……………yhteislenkki
  • TO 12.4.2018………….yhteislenkki
  • TO 19.4.2018………….yhteislenkki
  • TO 26.4.2018………….yhteislenkki

4-5.5.2018 BODOM TRAIL!

TOUKOKUU

  • 10.5………………………….yhteislenkki
  • 17.5………………………….yhteislenkki

25 – 26.5.2018 NUTS Karhunkierros!

Tunnelmia NUTS Karhunkierrokselta 2017