POLKUHURMIO

– Juoksukoulut Suomen kauneimmille poluille –

Polkujuoksu tutuksu- lyhytkurssi 5.10.2017 – 2.11.2017. Ryhmä sopii lajiin tutustumiseksi aivan kaikille, täysin kuntotasosta riippumatta. Sinun ei tarvitse edes jaksaa juosta metriäkään! Riittää, kun jaksat kävellä maastossa rauhallisesti muutaman kilometrin.

EIKÄ HINTA OLE ESTEENÄ, OSAMAKSULLA ALKAEN 5,03€/KK! Kertasuorituksena 99€.

Onko polkujuoksu sinua varten?

Jos vastaat yhteenkin kohtaan myöntävästi, älä epäröi osallistumista vaan hyppää mukaan hauskaan porukkaan. Toimi nyt, paikkoja rajoitetusti! Hinta alkaen 5,03€/kk osamaksulla (99€).

Haluatko:

  • Elämyksiä luonnossa?
  • Yhdessä tekemistä?
  • Hauskan treeniporukan?
  • Asiantuntevat ja kokeneet ohjaajat?
  • Parhaat vinkit varusteista?
  • Paremman kunnon?
  • Virkeämmän mielen?
  • Vinkit juoksutekniikan parantamiseksi?
  • Omaa aikaa?
  • Liikunnallisen elämäntavan?

Kurssin aikataulu ja sisältö 5.10 – 2.11 2017

  • To 5.10……..klo: 19:30 Luento + harjoitus, kesto 1h 30min    Paloheinän ulkoilumaja
  • To 12.10……klo: 19:30 harjoitus + juoksutekniikka, kesto 1h Paloheinän ulkoilumaja
  • To 26.10……klo: 19:30 harjoitus + koordinaatiot, kesto 1h     Paloheinän ulkoilumaja
  • To 2.11……..klo: 19:30 harjoitus + keskustelu, kesto 1h         Malminkartano

Jokaisessa harjoituksessa on eri teema, jossa käydään polkujuoksun tekniikoita ja muita lajiin oleellisesti liittyviä aiheita läpi.

Kurssille tarvitset lenkkarit ja sopivan vaatetuksen jossa lenkkeillä, kelissä kuin kelissä. Pakollisena varusteena otsalamppu, koska lokakuinen metsä on jo varsin pimeä. Lampuksi riittää hyvin pattereilla toimiva pieni tuikku, joita saa hyvin varustelluista tavarataloista edulliseen hintaan.

Polkujuoksuvarusteita pystyt hankkimaan kauttamme edulliseen jäsenhintaan, kysy lisää toni@polkuhurmio.fi.

TOIMI NYT, PAIKKOJA RAJOITETUSTI!

AIKAISEMMIN JÄRJESTÄMISTÄMME JUOKSUKOULUISTAMME TULLUTTA PALAUTETTA:

Mulla kasvoi arvostus luonnossa liikkumiseen ja sen tärkeyteen hyvinvoinnin osalta. Ja tuskin voi olla liikaa mainostamatta, kuinka terapeuttista tää homma on 🙃näkemys elämään koki melkosen muutoksen” – TIMO 

”Mä jotenkin koen, että tämä koulu oli itselleni ennemminkin henkisen puolen kasvua, vaikka tätä kehoakin on piiskattu kyllä ihan huolella. Sitä pystyy aika paljoon kun vaan uskoo itseensä, ne rajat kun löytyy aika usein vaan sieltä korvien välistä. Ja sellainen terapeuttinen juttu: aika monta ajatusta on tuonne metsään valutettu.” – JUTTA

”Ekana pitää mainita, että minä, vannoutunut asfaltinrakastaja, opin juoksemaan poluilla ja nauttimaan siitä kympillä! Opin myös levon ja kunnollisen syömisen (lue: tarpeeksi syömisen) merkityksestä lisää. Havaitsin, että kehitystä tapahtuu, kun malttaa seurata sykkeitä. Opin juoksemaan ilman musiikkia, ja sitä myöden havainnoimaan enemmän luontoa ja sen elämää. Ehkä myös vähän opin olemaan itselleni armollinen, mutta vaan vähän😉.”  – MARJA

Minä olen löytänyt juoksusta sielunrauhan polkujuoksun myötä. Saa unohtaa kellon kulun ja vaan nauttia askeleesta. Jokainen lenkki on erilainen, mutta kaikkia lenkkiä yhdistää hyvän olon tunne luonnon tarjoamista virikkeistä. Kaikkein parasta, että ei tarvitse osata suunnistaa: jokaista polkua pitkin voi aina palata takaisin päin. Ja vahingossa huomaa oppineensa vähän suunnistamaankin.” – KATJA

”Mä oon aina liikkunut metsissä tosi paljon ja juossutkin, mutta sanoisin myös että nyt polkujen kautta on ehtinyt ja pystynyt katsomaan ja kuulemaan luontoa vielä enemmän. Ja tietty se että poluilla juostessa (ympäri vuoden) vuoden ajat näkee paljon selkeemmin!” – KIRA

”Polkujuoksu innostukseni polkujuoksukoulusta joka tähtäsi Vierumäki Trail maratonille. Ennen koulua jaksoin tuskin juosta muutamaa kilometriä. Tänä vuonna juoksin jo 55km Karhunkierroksella. Koulu antoi intoa juoksuun sekä reilusti hyviä uusia kavereita, vetäjänä toimi mm Toni Tiainen Polkuhurmiosta.” – Riku
”Juoksukoulu opetti lajin monipuolisuutta; treenimuotojen kirjon, tekniikkaopit, ravinnon vaikutuksesta juoksuun ja jopa mentaalivalmennuksesta. Polut on antanut äärettömän määrän uusia mielenkiintoisia juoksureittejä, paljon uusia kavereita ja monia hauskoja kisareissuja. Asfaltille ei ole paluuta. – Matti